Les Effets Du Stress Sur Le Corps

Envoyé: 21/11/2010 |Commentaires: 0 | Consultations: 465 |

Tous les spécialistes de la santé sont d'accord sur effets néfastes du stress sur la santé.

Certes, lors d'un état de stress, le corps produit des hormones qui aident l'organisme à faire face à la situation actuelle. Les effets à court terme de l'adrénaline et de la noradrénaline ... sont des muscles tendus, des nausées et une augmentation des rythmes respiratoires et cardiaques.

Les conséquences à long terme de ces hormones sont des réactions allergiques, des troubles digestifs, des maladies cardiaques, des maux de tête, de la fatigue et de la migraine. L'impuissance et l'éjaculation précoce peuvent survenir chez les hommes tandis que le cycle menstruel chez les femmes devient irrégulier.

Lorsque le corps libère des hormones d'une façon continue, les habitudes de sommeil peuvent également être affectées et cela peut parfois conduire à l'insomnie. Dans les cas graves, le stress, à la longue, peut provoquer de l'eczéma, des ulcères gastro-duodénaux et de récurrentes douleurs musculaires.

Comment faire face?

Il y a différentes méthodes qu'un individu peut employer pour éviter ces manifestations de stress dans sa vie. La première technique, la plus importante, est d'apprendre à se détendre quand le stress vient lui rendre visite. Il peut  recourir à des techniques comme la méditation, les exercices de respiration,

L'aromathérapie, la musicothérapie pour induire un état de relaxation à son esprit. Une fois qu'il a atteint cette étape, il peut penser sur la façon de composer avec le stress qui affecte son corps.

L'exercice est très important dans la gestion du stress .Les aliments sains et les exercices sont les moyens la plus efficaces pour avoir moins de stress. Ils améliorent le métabolisme du sucre par une utilisation efficace de l'insuline.

Une personne peut également envisager  des suppléments et des anti-stress, prendre des vitamines et éviter l'alcool .Ce sont des méthodes efficaces pour améliorer la santé et aider à mieux gérer le stress.

Pour bien controler votre stress vous pouvez consulter : Comment Vous Débarrasser Du Stress et de l`Anxiété

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    Le premier acte que nous faisons en venant au monde, c'est respirer. Sans avoir appris, nous trouvons tout de suite le bon rythme pour donner à nos poumons l'air qui leur permettra de faire circuler la vie dans notre corps.

    De: Francis FORDl Santél 17/05/2007 lConsultations: 644

    Cet article contient une étude de cas et des fondements théoriques qui ont mené à la mise en œuvre du plan de traitement, thérapeutique et de soutiennent les développements positifs sur la cliente qui est référencé. Nous pouvons également mettre en évidence les effets bénéfiques des méthodes de relaxation de Schultz-Jacobson et d'exercices de respiration. Le cas de présentation fait partie de la réalité de la vie quotidienne et révèle l'importance d'une approche cognitive-comportementale.

    De: radu stoical Evolution personnelle> Psychologiel 24/09/2012 lConsultations: 36

    La technique décrite dans ce rapport peut être utilisée contre vous, sans que vous le sachiez, pour modifier, à votre insu votre façon de penser. Mais, vous pouvez aussi l'utiliser volontairement et modifier votre humeur, vos blocages négatifs ou vos mauvaises habitudes. C'est un outil remarquable.

    De: Jean-Paul Beauquail Maison et Famillel 06/04/2008 lConsultations: 266

    Le Dr Bruce Lipton, biologiste nous fait part de ses découvertes sur le comportement de la cellule biologique et surtout ce que cela implique dans la gestion du stress. La première révélation est que le destin de la cellule biologique n'est pas déterminée par son noyau composé par le patrimoine génétique. C'est l'environnement de la cellule qui va être déterminant. Qu'est ce que cela implique dans la gestion de soi ? http://bit.ly/QGafDI

    De: flipol Santé> Bien-Êtrel 15/10/2012
    Veronique Morlot

    Je stresse, tu stresses… tout le monde stresse et heureusement ! C'est un phénomène indispensable à l'adaptation de notre organisme aux contraintes extérieures. Le problème est l'excès de stress, et notre mode de vie y contribue et peut entraîner toute une série de désagréments parfois sérieux.

    De: Veronique Morlotl Santé> Médecines Alternativesl 20/04/2012 lConsultations: 82
    Duzès Jean-Louis

    Et s'il vous était possible de retrouver meilleure forme et bien-être, bonne santé, bonne humeur et joie de vivre ... vous sentir bien dans votre peau... en appliquant quelques principes simples ... et ainsi perdre le poids en trop, et mincir progressivement et facilement jusqu'à retrouver votre poids de forme idéal ? Votre alimentation peut vous y aider. Mais, avant... il faut nettoyer ! La Cure de Raisin est l'un des moyens qui vous permettent de mincir naturellement et sans souffrance.

    De: Duzès Jean-Louisl Alimentationl 18/08/2009 lConsultations: 2,770
    Martina Miller

    Pure Cleanse est un produit pour la purification interne fabriqué par des fibres végétales solubles et insolubles, riches en Omega 3. Les fibres contenus dans le produit, agrandissent au contacte avec des liquides, en nettoyant, comme une éponge délicate votre système digestif, ci-inclus le côlon.

    De: Martina Millerl Santé> Nutritionl 06/11/2012 lConsultations: 273

    Tout le monde s'est un jour senti épuisé et sur les nerfs après une journée de travail particulièrement longue et éprouvante. Afin de surmonter le stress généré au travail, voilà quelques techniques de relaxation faciles à mettre en place et à utiliser quotidiennement ou chaque fois que vous avez un peu de temps.

    De: Davidl Santé> Méditationl 19/08/2010 lConsultations: 153

    Il existe de nombreuses activités attrayantes et ludiques qui peuvent vous faire perdre du poids, le tout est de bouger son corps.

    De: Gilbert GIBIERl Santé> Régimesl 21/04/2010 lConsultations: 171

    Le VibroGym est la véritable plate-forme vibrante et sophistiquée qui est destinée aux domaines du Sport, Fitness, Business Sport, Santé, Kinésithérapie, Réhabilitation, Beauté, SPA, et Bien-être.

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    Résumé sur le trac et l'angoisse. Beaucoup de gens en souffre dans la société.

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    De: Laurentdubresnill Santé> Bien-Êtrel 30/11/2011 lConsultations: 374

    Petit fruit rond (1,5 cm de diamètre en moyenne) et sombre, dont le large noyau est tout entouré de pulpe, la baie d'Açaï nous vient tout droit du Brésil.

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    Les crises de panique sont des sentiments soudains de terreur qui jaillissent sans prévenir. Ces épisodes peuvent survenir n'importe quand, même pendant le sommeil. Celui qui fait l'expérience d'une crise d'angoisse peut penser faire une crise cardiaque voire que la mort est imminente. La peur et la terreur ressenties pendant une de ces crises ne sont pas proportionnelles à la situation réelle et peuvent même être sans relation avec les événements dans l'environnement. La plupart des gens...

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    Découvrez comment l'utilisation de bas ou de chaussettes de contention peut vraiment aider les femmes enceintes à lutter contre les problèmes de circulation sanguine et la sensation désagréable de jambes lourdes

    De: audrey_binetl Santé> Bien-Êtrel 26/07/2011 lConsultations: 75

    Les problèmes de mictions ou de défécations inappropriées sont les problèmes les plus couramment rencontrés par les propriétaires de chiens. Ces comportements non désirés peuvent être très embarrassants pour un propriétaire de chien.

    De: Bouabidi Taiebl Maison et Famille> Animaux domestiquesl 29/03/2012 lConsultations: 79

    Les chiens Golden Retrievers aiment être inclus dans les activités familiales, comme les promenades et les voyages en voiture .

    De: Bouabidi Taiebl Maison et Famille> Animaux domestiquesl 11/07/2011 lConsultations: 60

    La façon la plus efficace dans la gestion du stress est de se livrer à des jeux qui peuvent détourner votre attention de vos problèmes. Cette technique de gestion du stress est pratiquement la plus populaire car elle promet beaucoup de plaisir et beaucoup de résultats positifs.

    De: Bouabidi Taiebl Santé> Bien-Êtrel 25/11/2010 lConsultations: 69

    Le yoga est une très bonne pratique pour soulager votre stress. Il offre de la relaxation, des exercices de respiration, et différentes façons pour augmentez votre flexibilité et votre souplesse.

    De: Bouabidi Taiebl Santé> Bien-Êtrel 19/11/2010 lConsultations: 68
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